مجموعه اصلی: سلامت و تندرستی
مجموعه فرعی : سلامت موها
موهای سالم و درخشان در زیبایی چهره ما تأثیر شگرفی دارد و موجب اعتماد به نفس در زندگی اجتماعی و دید مثبت نسبت به خود میشود. کمپشتی و در نهایت طاسی سر نتیجه ضعیف و نازک شدن تارهای موست. این مشکل علاوه بر اینکه به پایههای اعتماد به نفس ضربه میزند، ممکن است فرد را تا حد ابتلا به افسردگی پیش ببرد. موهای ضعیف با نشانههایی از جمله شکنندگی، پژمردگی و نازکی قابل تشخیص است. علاوه بر این خشکی شدید و یا چربی بیش از حد نیز میتواند از نشانههای ضعیفی مو باشد. این نشانهها اغلب ژنتیکی هستند و از پدر یا مادر به فرزند منتقل میشوند، اما گاهی نیز ممکن است عوامل هورمونی از جمله یائسگی، قرصهای ضدبارداری، رژیم غذایی نامناسب، استرس، عفونت قارچی پوست سر و بعضی روشهای درمانی سرطان دخالت داشته باشند. عوامل زیست محیطی مانند نور خورشید، کلر موجود در آب، آلودگی هوا، دستگاههای تهویه هوا و حرارتی نیز میتوانند تأثیرگذار باشند. از دست دادن روزانه ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو کاملا عادی و بیخطر است. بهطور میانگین اکثر انسانها ۱۰۰ هزار تار مو روی سرشان دارند. با ریزش هر تار مو، تار جدیدی رشد میکند و جایگزین میشود. این روند تا میانسالی ادامه دارد ولی بعد از آن سرعت رشد تارهای مو کاهش مییابد و در نهایت متوقف میشود. گاهی مو بر اثر شکنندگی تارها زودتر از موعد میریزد و نمیتواند ریزش طبیعی داشته باشد. شکنندگی تارهای مو معمولا زیر پوست سر و در ریشه مو اتفاق میافتد. البته این نوع شکنندگی در موهای تقریبا ضخیم است. نوع خطرناکتر آن در تارهای نازک و ضعیف مو ایجاد میشود و علاوه بر اینکه به ریشه مو آسیب میزند، در ساقه مو نیز پیشروی میکند و موجب دو نیم شدن تار مو میشود. اولین توصیهای که برای مراقبت و تقویت مو ها مطرح میشود، استفاده از محصولات آرایشی-بهداشتی مرغوب است. ضرورت استفاده از این محصولات برای بازگردانی مو به حالت طبیعی خود، وجود ترکیبات تقویت کنندهای مانند پروتئین، آمینو اسید، ویتامینهای E (تقویت ساقه مو)، A (شفافیت و جلوگیری از ریزش مو) و C (رفع خشکی مو) است که کیفیت و فرمول ساخت آن در هر محصول متفاوت است. هرگز از شامپوهایی که مو را خشک میکنند استفاده نکنید. همچنین هنگام استفاده از نرمکننده مو، ابتدا مایع نرمکننده را به ریشه موها بزنید و سپس این روند را تا انتهای تارهای مو ادامه دهید. برای افزایش تأثیر نرمکننده میتوانید پس از اتمام کار موهایتان را با حوله گرم یا کلاه حمام بپوشانید. این کار به نفوذ عمیقتر ترکیبات نرمکننده در ساقه و فولیکولهای مو کمک میکند. همچنین استفاده از نرمکننده مو و ماسک پروتئینه برای حفظ استحکام تارهای مو مفید است. به خاطر داشته باشید با وجود اینکه استفاده از محصولات با کیفیت میتواند به تقویت مو کمک کند، اما استفاده نادرست و بیش از حد از این محصولات کاملا برعکس عمل میکند و میتواند یکی از علتهای ضعیف و نازک شدن تارهای مو باشد. ترمیم تارهای موی ضعیفشده به مراتب از تقویت و جلوگیری از آسیب دیدن موها پرهزینهتر است و شما مجبور میشوید از محصولات تقویت کننده بیشتری استفاده کنید. استفاده بیش از حد از این محصولات نیز موجب میشود موها بیشتر آسیب ببینند و به علت باز شدن کوتیکول یا پولکهای مو حالت خشن داشته باشند. سعی کنید موهایتان را فقط در مواقعی که پوست سر مقدار زیادی چربی تولید میکند شامپو بزنید. وجود الکل در ترکیبات بعضی شامپوها موجب خشک شدن موها میشود، بنابراین نباید از این نوع شامپوها استفاده کنید. آسیبپذیری موها با استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی افزایش مییابد. مواد شیمیایی خطرناک در بیشتر مواقع از طریق رنگ مو وارد تارهای مو میشود و با آسیب رساندن به فیبر مو باعث ضعیف و نازک شدن تارهای مو میشود. همچنین استفاده از دستگاههای حالتدهنده باعث کاهش مقاومت تارها میشود. مواد شیمیایی تارهای مو را خشک میکند و باعث پیچخوردگی (یا همان وز شدن) موها میشود. اگر استفاده از این مواد و دستگاهها ادامه داشته باشد، در نهایت باعث شکنندگی و دو شاخه شدن (موخوره) تارهای مو خواهد شد. حال سؤال اینجاست که برای پاکسازی و احیای تارهای برجایمانده مو چه باید کرد؟ تنها راه تقویت تارهای مو، استفاده منظم از شامپوی مناسب و نرم کننده است. توصیه میشود از شامپوهای حاوی الکل Stearyl (ستو استئاریل الکل) استفاده کنید، زیرا این ماده که نوعی الکل چرب است باعث نرمتر شدن و استحکام بیشتر تارهای مو میشود. اگر تأثیر مواد شیمیایی تا حدی پیش رفته باشد که روش بالا برای تقویت موها مؤثر نباشد، تنها راه باقیمانده پروتئینه کردن موهاست که حداقل هفتهای یک بار باید انجام شود. برای این کار ابتدا باید موهای خود را با شامپوی مرطوبکننده تمیز کنید. پس از گرفتن رطوبت مو، ماسک یا محلول پروتئینی شامل ماست، عسل، روغن زیتون و سس مایونز را روی تمام تارهای مویتان بمالید و یک شب روی موها نگه دارید. (اگر موهایتان بلند است هنگام خواب آن را ببندید و بالشت خود را با یک حوله تمیز بپوشانید) هنگام صبح موهایتان را با آب سرد شستوشو دهید. تکرار این کار در ترمیم مو و رفع آسیبدیدگی آن مؤثر است. اگر از رنگمو استفاده میکنید، قبل از پروتئینه کردن درباره غلظت ماسک پروتئینی و ترکیبات آن با متخصصان زیبایی مشورت کنید. حرارت و دمای بالا خصوصا هنگام استفاده از سشوار، بیگودی و دیگر حالت دهندههای مو باعث آسیب دیدن بافت پوششی مو میشود و با ایجاد اختلال در تعادل رطوبت تارهای مو موجب شکنندگی و ضعیف شدن مو میشود. هنگامی که موهایتان خیس است از سشوار داغ استفاده نکنید. حرارت سشوار آب درون لایه کوتیکول تار مو را بخار میکند، به فیبر مو آسیب میرساند و تارهای مو را نازک و ضعیف میکند. وقتی مو در اثر حرارت سشوار خشک میشود، تارهای مو رطوبت هوا را جذب میکنند و در نتیجه وز و پیچخورده میشوند. همچنین گرمای زیاد سشوار ممکن است روی پوست سر تاول ایجاد کند. سعی کنیم به جای تغییر دادن حالت طبیعی موهایمان با استفاده از سشوار، از روشهای مناسب برای ایجاد تغییرات اندک استفاده کنیم و بیشتر به فکر سلامت موهایمان باشیم. کسانی که موهای صاف دارند میتوانند از محصولات نرمکننده و پاککننده براق برای افزایش درخشش و سلامتی موهایشان استفاده کنند و کسانی هم که موهای فر یا مجعد دارند میتوانند با استفاده از نرمکنندههای طبیعی مانند روغن جوجوبا، نارگیل، بادام و زیتون پیچخوردگی تارهای مویشان را تا حدودی کاهش دهند. برای رسیدن به سلامتی مطلوب موها بهتر است همیشه اهمیت تقویت موها را یک پله بالاتر از تغییر ظاهر آن قرار دهید. سعی کنید دمای دستگاه های حالتدهنده را تا حد امکان کم کنید و از اسپریهای محافظ حرارت برای پیشگیری از آسیبهای حرارتی به تارهای مو استفاده کنید. همچنین استفاده از روغن خاویار که ساختار ژلاتینی دارد میتواند از سوختن مو در دمای بالا جلوگیری کند. توصیه میشود هر روز مدل بستن موهایتان را تغییر دهید. ثابت گذاشتن مدل بستن مو با گذشت زمان موجب موخوره و همچنین آشفتگی موها میشود. البته گاهی هم تغییر مدل بستن مو مشکلساز میشود، مانند مدل موی Dreadlocks که موها به صورت کلافهای باریک بافته میشود. این مدل بستن مو به بافت مو فشار میآورد و باعث ضعیف شدن مو میشود. برس کشیدن موها برای آراستگی تارهای مو و همچنین پخش کردن چربی در تمام نقاط پوست سر، کاری روزمره است که اگر از برس مناسب برای موهایتان استفاده نکنید، آسیبهایی از جمله موخوره، ریزش سریع تارهای مو و شکستن بافت مو را بهوجود میآورد. برای برس کشیدن موها بهتر است از قبل موهایمان را اگر خیس است با حوله خشک کنیم و از برسهای نرم و بالشدار استفاده کنیم. برس کشیدن باید به آرامی بر روی موها انجام شود و از نوک موها شروع و به تدریج به ریشه موها نزدیکتر شود. محکم برس کشیدن مخصوصا برای موهایی که گرههایش هنوز کاملا باز نشده است، به تارهای مو آسیب میزند و به تدریج آنها را ضعیف میکند. همچنین استفاده از اسپریهای نرمکننده و بازکننده گره مو به برس کشیدن بهتر کمک میکند. کوتاه نگه داشتن موها از رسیدن موخوره به ساقه مو و آسیب دیدن آن جلوگیری میکند. همچنین استفاده از شامپوهای کراتینه و نرمکنندهها پروتئین را به موها باز میگرداند و از وز شدن مو جلوگیری میکند؛ هرچند این روند به کندی پیش میرود اما در نهایت این مشکل برطرف میشود. بعد از شامپو زدن به مو، از نرمکنندههای قوی و سرمهای مناسب برای موهای پیچخورده استفاده کنید. هنگام استفاده از سرمهای روغنی از زدن آن بهطور مستقیم بر روی پوست سر خودداری کنید، زیرا موهایتان را چرب نشان میدهد. موخوره یا همان دو شاخه شدن انتهای تارهای مو، با وجود ضررهایی که برای سلامتی مو دارد، هنوز بدون هیچ درمان قطعی پابرجا مانده است. برای کنترل این مشکل که در بانوان رایجتر است باید هر ۶ تا ۸ هفته موها را کوتاه کنید. روش های درمان موقت دیگری هم مانند استفاده از شامپوها و نرمکنندههای ملایم و مرطوب کردن محل دو شاخه شدن تارها با روغنهای مخصوصی مانند بادام و زیتون میتوانند تأثیرگذار باشند. پوست سر با موها رابطهی مستقیم دارد و کلید سلامت و رشد موست. سلامت پوست سر تضمین کننده استحکام و تقویت تارهای مو است. از این رو درمان و تقویت موهای ضعیف همیشه باید از پوست سر آغاز شود. پوست سر ممکن است چرب، خشک یا پوسته پوسته باشد که هر کدام با محصولات بهداشتی خاص سازگار هستند. استفاده از روغنهای مرطوبکننده قبل از حمام برای پوستهای خشک، احساس خارش و سفتی را از بین میبرد. این روغن باید ۵ دقیقه بر روی پوست سر ماساژ داده شود. همچنین استفاده از ماسکهای سر و بعضی نرمکنندهها رطوبت لازم را به مو و پوستهای خشک میرساند. از مشکلات رایج کسانی که سرشان خارش دارد و به خصوص افرادی که سرشان پوسته پوسته شده است، ماده سفیدرنگی به نام شوره است. شوره درواقع سلولهای مرده پوست سر است که با ترشحات غدد چربی، آلودگی محیط و … ترکیب میشود و در نهایت بر روی شانههایمان میریزد و جلوهای ناخوشایند به ظاهرمان میدهد. بهترین و آسانترین راه خلاص شدن از شر شوره سر، استفاده از شامپوهای ضد شوره است که به علت داشتن ترکیبات ضد قارچ و باکتری شوره را از بین میبرند. ضعیفی و نازکی موها همیشه هم به علت کارهایی که با موهایمان انجام میدهیم نیست؛ گاهی اوقات آسیبپذیری موها به علت رژیم غذایی ناسالم است. موها مانند درختی که برای رشد به آب زیاد نیاز دارد، به انرژی نیاز دارند که بدن باید بر حسب کالری به این ۱۰۰-۱۵۰ هزار درخت کوچک بدهد و البته باید از یک منبع سالم تأمین شود. کمبود این انرژی موجب ریزش تارهای مو و اختلال در ترشح غدد درونریز میشود. این انرژی باید از مواد مغذی تأمین شود. رژیم غذایی که در آن استفاده از پروتئین به همراه مقادیر زیادی آهن رعایت شود، به ساخت کراتین مو که نوعی پروتئین است کمک میکند. کراتین مو باعث بهبود بافت، تحریک رشد و تقویت موها میشود. همچنین مصرف گوشت بدون چربی، ماهی، پنیر کمچرب، سفیده تخممرغ، اسفناج، سویا و میان وعدهها از جمله میوه، سبزیجات و غلات در رشد و تقویت موها مؤثر هستند. ویتامینها نقش مهمی در سلامت موها دارند. ویتامین سی، با مراقبت از فولیکولهای مو سلامت رگهای خونی زیر پوست سر را تأمین و به جذب آهن از پروتئینهای گیاهی کمک میکند. ویتامین B یک ویتامین مهم برای تقویت موهای ضعیف و بهبود بافت موهاست. این ویتامین در ماهی قزلآلا، هویج، زرده تخممرغ و ماهی ساردین یافت میشود. مکملهای ویتامین هم میتواند به تقویت موهای ضعیف کمک کنند. سیلیس (Silica) ماده مغذی است که در جو، برنج، خیار، کلم و تخمه آفتابگردان وجود دارد و به رشد مو و ناخن کمک میکند. آب یکی دیگر از ضروریات برای بدن و موها است که نوشیدن آن به مقدار کافی در طی روز، عملکرد بدن شما را بالا میبرد و به تقویت موهای ضعیف کمک میکند. |
گرد آورنده : irsanat.com :( ولی براتلو ) |
تاریخ ارسال :  1397/8/15تعداد مشاهده :3976دیگر مطالب مرتبط با موضوع : سلامت موها
جهت دیدن مطالب بیشتر کلیک کنید
|
- فنی تخصصی
- NDTتست های غیر مخرب
- دانستنی های متالوژی
- دانستني هاي خودرو
- دريانوردي وتجهيزات دريايي
- دکوراسیون
- برق الکترونیک، مخابرات
- طراحی صنعتی
- طراحی قالب
- طراحی لوله کشی صنعتی پایپینگ piping
- ثبت شرکت ، ثبت برند
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- استانداردها
- انواع مکانیزم های صنعتی
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- ریخته گری
- جوشکاری
- آموزش تجهيزات آزمايشگاهي
- آموزشی
- علم مواد
- زمین شناسی ، معدن
- ساخت و تولید
- تازه های شیمی
- تاسیسات
- تصفيه آب
- صنايع چوب
- مشخصات فنی انواع خودرو ها
- مشخصات فنی ماشین آلات سنگین
- معرفی شرکتهای تولیدی
- مکانیک
- مکانیک خودرو
- مهندسی عمران
- مهندسی صنایع
- مهندسی هسته ای
- کتاب
- نانو تکنولوژی
- نگهداری وتعمیرات
- نقشه کشی صنعتی
- هیدرولیک و پنوماتیک
- پرس های مکانیکی و هیدرولیکی
- فرمول های مهندسی
- آموزش نرم افزار
- (Adobe InDesign)آموزش اينديزاين
- MATLAB آموزش نرم افزار
- آموزش طراحی وب
- آموزش اتوکد
- آموزش اتوفرم
- آموزش اینونتور Inventor
- آموزش آفیس
- آموزش نرم افزار 3D MAX
- آموزش نرم افزار Mold Flow
- آموزش نرم افزار سالید ورک
- آموزش نرم افزار powermill
- آموزش نرم افزار Sketch up
- آموزش نرم افزار Xsteel
- آموزش نرم افزاردلمیا delmia
- آموزش نرم افزارکرل
- آموزش نرم افزارکتیا
- آموزش فتوشاپ
- معرفی نرم افزار های مهندسی
- کات مستر Cut Master
- هوش مصنوعی
- آموزش برنامه نویسی
- اخبار
-
سلامت و تندرستی
- دانستنی های علمی
- دانستنیهای جنسی
- بارداری و زایمان
- بازی وسرگرمی
- بهداشت دهان ودندان
- بهداشت بانوان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- ازدواج
- انواع داروها ، دستورات وعوارض آنها
- انواع اعتیاد، راهای پیشگیری ودرمان اعتیاد
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- راه های پیشگیری از بیماریها
- رژیم درمانی
- رکورد داران جهان
- روانشناسی
- روانشناسی کودکان
- آزمایش ونمونه برداری
- آموزش برای والدین
- آموزش خانه داری
- آموزشی
- زندگی برتر
- سلامت موها
- سلامت و تندرستی
- سلامت پوست
- تازه های پزشکی
- تغذیه سالم
- تغذیه سالم کودکان
- مشاور خانواده
- ورزش درمانی
- ورزش زیبایی اندام
- ورزش های عمومی
- ورزش كودكان
- پزشک کودکان
- پزشکی
- اسرار خانه داری
- گردشگری
-
کامپیوتر و اینترنت
- شبکه ،تعمیرات،آموزش
- دوربين
- بازی وسرگرمی
- اخبار تكنولوژي
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- اینترنت
- رکورد داران جهان
- آموزش طراحی وب
- آموزش عکاسی
- آموزش ویندوز، سیستم عامل
- آموزش فتوشاپ
- آموزشی
- ساعت های هوشمند
- تبلت
- ترفند های کامپیوتری
- تجهیزات جانبی موبایل
- تجهیزات جانبی کامپیوتر
- تکنولوژی های برتر
- معرفی محصولات جدید
- موبایل دانلود آموزش
- قیمت کامپیوتر،لب تاب ،موبایل ، تبلت
- لب تاب
- کامپیوتر
- نرم افزار های کامپیوتر
- نرم افزارهای اندرویدAndroid
- نرم افزارهای موبایل
- هک و امنیت
- هوش مصنوعی
- دین و مذهب
-
فرهنگ وهنر
- شعر-آموزش-نقد
- داستانهای خواندنی
- دانستنی های علمی
- دنیای بازیگران
- بیوگرافی هنرمندان
- ادبیات داستانی
- اخبار فرهنگی هنری
- ضرب المثل
- آموزش برای کودکان
- آموزش عکاسی
- آموزش نقاشی
- زندگی نامه مشاهیر
- سخن بزرگان
- تاریخ وتمدن
- صداسازی وسلفژ
- گیاهان،حیوانات و آکواریوم
- مناسبت ها درایران وجهان
- کتاب
- نام های اصیل ایرانی
- هنر خیاطی
- هنرهای دستی و ترسیمی
- فرهنگ های بومی ایران
-
علمی
- شعر-آموزش-نقد
- دانستنی های علمی
- دانستنی های متالوژی
- دانستني هاي خودرو
- دريانوردي وتجهيزات دريايي
- دوربين
- برق الکترونیک، مخابرات
- بیوشیمی
- بیوگرافی دانشمندان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- اخبار علمی
- اخبار تكنولوژي
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- استانداردها
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- رکورد داران جهان
- ریاضی
- جزوات دانشگاهی
- آموزش زبان انگلیسی
- آموزش تجهيزات آزمايشگاهي
- آموزشی
- علم مواد
- زمین شناسی ، معدن
- زندگی نامه مشاهیر
- ساخت و تولید
- ساعت های هوشمند
- تازه های شیمی
- تازه های ربات
- تست هوش ، معما
- تکنولوژی های برتر
- گزارش های علمی تحقیقی
- گیاهان،حیوانات و آکواریوم
- مشاور خانواده
- مدیریت
- محيط زيست
- معرفی رشته های تحصیلی
- مقالات علمی
- مهندسی عمران
- مهندسی صنایع
- مهندسی هسته ای
- کتاب
- نظریه های علمی
- نانو تکنولوژی
- نجوم و اخترفیزیک
- نمونه سوال
- هوش مصنوعی
- هوافضا
- پرینتر سه بعدی
- پزشکی
- فرمول های مهندسی
- فیزیک
- ورزشی
-
بازار
- دانستني هاي موفقيت
- بازارسرمایه
- ثبت شرکت ، ثبت برند
- اخبار اقتصادی و بازرگانی
- اصول و فنون مذاکره
- ايده هايي براي موفقيت
- آشنایی با انواع فرآیند خطوط تولیدی
- آئین نامه،قانون،مقررات،ودستورالعمل ها
- آموزش بورس
- آموزشی
- زندگی نامه مشاهیر
- تصمیم گیری وروشهای حل مسئله
- مشاوره بازاریابی
- مشاوره مالی،حقوقی
- معرفی محصولات جدید
- مقالات کار آفرینی
- قیمت خودرو ،ماشین آلات ،تجهیزات
- قیمت کامپیوتر،لب تاب ،موبایل ، تبلت
- کارآفرینی ، کسب وکار
-
کودکان و والدین
- شعر وقصه کودکانه
- بهداشت بانوان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- ايده هايي براي موفقيت
- روانشناسی
- روانشناسی کودکان
- آموزش برای کودکان
- آموزش برای والدین
- آموزش ساخت کاردستی
- آموزشی
- سلامت موها
- تست هوش ، معما
- تغذیه سالم
- تغذیه سالم کودکان
- گزارش های علمی تحقیقی
- مشاور خانواده
- ورزش كودكان
- پزشک کودکان
- پزشکی
- زناشویی
- بازی وسرگرمی
- دنیای مد